Świadome sny poradnik video
Trafiłem ostatnio na fajny poradnik video. Świadome sny opisuje Bartłomiej Pietrasz, który prowadził bloga drugadroga.com. Niestety zamknął swoją stronę, ale dzięki serwisowi Youtube jego materiał się zachował. Zachęcam do obejrzenia filmików 
0
Dziennik snów
Ta metoda jest bardzo efektywna, jeżeli stosujemy ją przez dłuższy okres. Dziennikiem snów może być zeszyt, plik na komputerze/smartfonie, dyktafon, wszystko gdzie możemy zapisać sen.
Najbardziej dostępnym sposobem będzie zwykły zeszyt. Możemy go mieć np pod poduszką z ołówkiem/długopisem. Możemy też naszkicować jakąś scenę ze snu dla lepszego utrwalenia znaków sennych, które są bardzo ważne w następnej technice którą opiszę. Sny mają to do siebie że bardzo szybko o nich zapominamy.
1
Fazy snu.
Czym są fazy snu?
Lubię wiedzieć jak coś działa zanim tego użyję. Oczywiście rzadko stosuję w praktyce taką postawę np. nie czytam instrukcji obsługi do wszelkiego sprzętu (tylko w razie konieczności). Nie wszystkim świadome śnienie przychodzi łatwo. Z tego powodu postanowiłem opisać w kilku zdaniach czym właściwie jest sen. Otóż nie wszyscy wiedzą, że sen to nie jednolity proces. Proces śnienia jest podzielony na cykle, które zaś podzielone są na fazy. Rozróżniamy 4 fazy snu.
2
Czym jest świadomy sen?
Pod tą nazwą nie kryje się nic innego jak sen w którym śniący ma możliwość wpływania na bieg wydarzeń snu. W zależności od stopnia zaawansowania możemy kontrolować każdy aspekt snu. Czyli zmianę otoczenia, osób w nim przebywających, tworzenia nowych przedmiotów, ludzi dosłownie wszystkiego. To co robimy zależy wyłącznie od nas.
1